当淋巴水肿病友遇到高温酷暑“肿夏”该怎么过？

进入炎热的夏日，是淋巴水肿患者的又一次煎熬所以，今天，我们就来谈谈淋巴水肿患者如何度过夏天

谨防蚊虫叮咬引起的皮肤溃烂。

夏天，蚊虫叮咬虽然是小事，但淋巴水肿患者要特别注意被蚊子叮咬后，在抓挠皮肤的过程中容易造成皮肤损伤和皮肤感染因此，必须采取防蚊措施，如保持室内整洁，避免蚊虫滋生，室内可安装蚊帐或纱窗出门可以穿长袖长腿的衣服，可以在外衣上喷驱蚊产品尽量避免去蚊子多的地方如果水肿区的皮肤不小心被蚊子咬了，尽量不要挠如果有皮肤损伤的迹象，需要尽快看医生

科学防晒，避免温差过大。

炎热的夏天，容易晒伤，使皮肤屏障变弱患者尽量不要在阳光强烈的时段外出如果他们必须外出进行防护处理，他们可以选择在外出时涂抹防晒霜，防晒袖或防晒衣进屋后不用担心开空调，等体温恢复正常后再开

家里设置空调温度的时候，要合适空调温度应与室外温度相差5—8℃，室内温度不应低于25℃左右每小时可以适当锻炼一下身体，比如搓搓手，伸伸腰，转动关节等建议尽量每两三个小时开窗通风，避免长时间暴露在低温下温度过低会刺激血管和淋巴管急剧收缩，加重水肿

锻炼方式的选择很重要。

大家都知道要锻炼身体，广场舞是部分患者的首选，但广场舞并不适合每一个淋巴水肿患者上肢淋巴水肿患者在穿压力袖或压力绷带时，可以跳没有强烈强度的广场舞跳广场舞要穿棉质透气宽松的衣服和舒适的软底防滑鞋，防止摔倒在跳舞的过程中，保持正常的对话，微微出汗为宜如果感到不适，应及时停止下肢淋巴水肿患者不建议跳广场舞广场舞是全身运动，腿脚活动频率也很高，容易加重水肿我们可以选择散步，太极拳，爬楼梯等全身运动，但无论哪种运动，一次运动的持续时间都不要超过半小时，所有运动都要在佩戴压力产品的基础上进行

夏天泡脚不一定能养生。

有些患者认为泡脚对身体有好处，即使在夏天也坚持每天泡脚，但这其实是一种错误的方式用热水泡脚会增加下肢血流量，同时也必然导致淋巴增多，增加淋巴循环负担淋巴管非常脆弱，过冷或过热都会对淋巴管造成损伤，不利于淋巴的回流

天热，但更重要的是合理穿戴压力产品和自我管理，相信坚持的力量。

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